Çeşitli yollarla vücudumuza giren ve atık madde olarak dışarı atılmayı bekleyen zararlı toksinlerden kurtulmaktır.
Peki ya nasıl yapılır,neler yenir,neler yenmemelidir?
Hepimizin vücudumuzu dinlendirmeye ve temizlemeye ihtiyacı vardır.Öyle bir bedene sahibiz ki sabah,akşam vücudumuz temizlenmeye programlanmıştır.
En önemlisi soluduğumuz hava temiz olmalı ve bizler doğru nefes alıp vermeli,diyaframımızı kullanmayı bilmeliyiz.
Tükettiğimiz gıdalara çok dikkat etmeliyiz.Kızartamalara,aşırı yağlı yiyeceklerden olduğunca uzak durmalı ve buharda pişen ya da haşlama olan yiyecekleri tüketmeye çalışmalıyız.
Kullandığımız sabunlar,deterjanların bitkisel olmasına dikkat etmeliyiz.
Suyun vücudumuza çok katkısı vardır.Yenilenmek,vücudu sıkılaştırması ve enerjimizi yerinde tutması gibi daha bir çok etkisi mevcuttur.Sıcak suyun masaj etkisi olduğu gibi,ölü derileri açar ve gözenekleri temizler.
Gelelim yiyecek ve içeceklere :)
Yeşil çay ve bitkisel çayın detoks etkisi oldukça yüksektir.Papatya,ginseng,ginkü biloba,ekinezya,kırmızı pancar,zencefil,meyankökü de toksin arındırıcı özellikleri olan bitkilerdir.
Mümkün olduğunca meyve,sebze,tahıl,baklagiller,düşük yağ oranlı süt,yoğurt,peynir,organik beyaz et ve taze balık tüketmeye özen gösterilmelidir.
Her sabah uyandığımızda 1 bardak ılık suya,1 kaşık limon suyu ve elma sirkesi ekleyin ve için güne iyi başlamak bizim elimizde :)
Haftada 1 kez mutlaka kendinize zaman ayırın ve vücutta bulunan toksinlerden kurtulalım.
Mis gibi günler,harika vakitler geçirmeniz dileğimle..
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder