Blogger Ahalisi :) epeydir yokum farkındayım.Diyete başlamak,kilo vermek
derken sadece yeşillik,ev yapımı herşey derken kilo vermişim :D
Bizlerin en büyük derdi kilolarımız ahh o kilolar bizleri sinir ediyor.İnanın fazlalıklar gidince çok rahatlıyorsunuz.
Kısaca her hafta diyet menüm değişiyor.Ne yiyorum ne içiyorum şöyle bir anlatıyım sizlere =)
Sabahları:Kahvaltı öncesi sıcak suyumuzu mutlaka içiyoruz.Bolca yeşillik,kibrit kutusu kadar yağsız beyaz peynir ya da lor,3 adet zeytin,çay(yeşil çay,papatya,rezene),1 dilim tam buğday ekmeği,haftada 3 defa yumurta.
Öğlenleri:8 gün boyunca dönüşümlü et,balık muhakkak tüketiyoruz.Özellikle balık ağırlıklı! Günün menüsüne göre,kök sebzeler,sebzeli et.Yoğurt.
Akşamları saat 7'de yemek faslımız bitmiş olmalı.Akşam hafif bir menü var.Salata ve sebze.Arada tavuklu çorba yapabilirsiniz.
Ara öğünlerde 1 adet meyve ve yoğurt mutlaka yiyoruz.
Gece yatmadan önce sıcak suyumuzu içmeyi unutmuyoruz.
Ben tam 8 haftada 8 kilo verdim,vermeye devam ediyorum :) Sıra size...
Yediklerimiz kan can olsun kilo yapmasın =)
