29 Ekim 2013 Salı

Lahana Salatası

Kat kat yaprakları olan,sonbahar ve kış sebzesidir.
Lahana idrar sökücü,vücutta biriken zararlı maddeleri dışarıya atma özelliği ve detoks kürlerinin vazgeçilmez sebzelerinden biridir.
Lahana salatamızın tarifini verelim de yiyelim :)
Yaklaşık 250 gram lahanayı ince ince doğrayalım ve tuzlu suda ovalım.2 adet havucumuzu bir güzel rendeleyelim.Domateslerimizi ince ince dilimleyelim.Tabağımıza koyalım ve harmanlayalım.Sosu için,1 adet limon suyumuzu,1 çorba kaşığı yağ ve azıcık nar ekşisi dökelim.
Annemden öğrendiğim lahana salatası da,Lahanayı soğanla bir güzel ovuyoruz.dereotu koyuyoruz ve azıcık hardal ekliyoruz :) 
Afiyetli hafif bir salatamız var soframızda afiyetler olsun..



...Pratik Bilgiler...

Bak bakalım neler varmış burda...

1- Turşunuzun daha lezzetli olması için kurarken bir miktar şeker ilave edin.
2- Patlıcanların daha az yağ çekmesini sağlamak için kızartmadan yarım saat önce doğrayıp tuzlu suda bekletin.
3- Kek yaparken yumurtalarınızın oda sıcaklığında olması kekinizin daha çok kabarmasını sağlayacaktır.
4- Turşunuzun çabuk yumuşamaması için kurarken sofra tuzu yerine kaya tuzu kullanın.
5- Kekinizin kalıptan çıkartırken dağılmaması için oda sıcaklığına gelinceye kadar dinlendirin.
6- Yemeğinizin tuzunu fazla kaçırınca tencereye birkaç parça soyulmuş çiğ patates atın, fazla tuzu alacaktır.
7- Mayonez hazırlarken tutması için hep aynı yöne doğru çırpın.
8- Soğan soyarken gözlerinizin yaşarmaması için soğanı içi su dolu bir tasın içinde soyun.
9- Soğanlarınızı buzdolabında muhafaza ederseniz, doğrarken daha az gözleriniz yaşaracaktır.
10- Domatesin kabuğunu kolay soymak için, kaynar suya batırıp çıkartın, ince bir çizik attıktan sonra bıçağın tersini domatesin yüzünde gezdirin.
11- Pilavınızı tekrar ısıtırken, pilav tencerenizi su dolu daha geniş bir tencerenin içine oturtarak kaynatırsanız pilavınız ilk hazırladığınızdaki gibi tazeliğini koruyacaktır.
12- Reçel yaparken sert meyveleri önceden yumuşaya kadar kaynatmazsanız, reçeliniz kıvam aldığında meyveler sert kalır.
13- Turşunuza lezzet katmak için kurarken 2-3 kereviz sapı ekleyebilirsiniz.
14- Çatlamış yumurtayı dağıtmadan haşlamak için haşlama suyuna 1 yemek kaşığı sirke eklemeniz yeterli.
15- Yemeğinizin tuzunu fazla kaçırdıysanız içine irice dilimlenmiş bir kaç patates atın. Bir süre pişirdikten sonra patatesleri alın, bu sayede fazla tuzun bir kısmını alabilirsiniz.
16- Soğan kavururken pembeleşmesi için bir miktar tuz ilave edebilirsiniz.
17- Kızartma yaparken tavadaki yağın sıçramaması için içine bir miktar tuz atabilirsiniz.
18- Sosisleri çatlamadan kızartmak için kızartmadan önce bıçakla 1-2 çizik atın ya da bir kaç yerinden çatal ile delikler açabilirsiniz.
19- Mısır haşlarken tuz atarsanız mısır sertleşir, bu nedenle mısırı haşladıktan sonra tuzlayın.
20- Haşlanmış mısırın daha lezzetli olması için haşlama suyuna bir miktar toz şeker atın.
21- Bayat ekmeklerinizi galeta unu hazırlayarak değerlendirebilirsiniz. Bunun için fırında kızartıp rondoda çekmeniz yeterli.
22- Kuru kahvenizin ilk günkü tazeliğini koruması için metal ya da cam bir kavanozda muhafaza etmeniz, muhafaza edeceğiniz kaba 1 adet kesme şeker atmanız yeterli.
23- Pişireceğiniz mantarların kararmaması için yıkadıktan sonra limonlu suda bekletmeniz yeterli.
24- Karnabaharın rahatsız edici kokusu gidermek için haşlarken içine bir miktar süt ekleyebilirsiniz.
25- Kurduğunuz turşunuzun içinde organizmaların oluşmasını önlemek için kullanacağınız miktarda suyu önceden kaynatıp soğutun.
26- Bayatlamış ekmeklerinizi değerlendirmek için dilimleyip üzerine zeytinyağı ve sarımsak sürerek fırınlayın, yemeklerle servis edin.
27- Şekerlenen balı eski haline getirmek için kavanozu içi sıcak su dolu bir kapta bekletin, kısa sürede eski halini aldığını göreceksiniz.
28- Pişirdiğiniz kekin kalıba yapışmaması için hamuru dökmeden önce kalıbı yağlayın sonra bir miktar un serpin.
29- Turşunuzun aromasını arttırmak için kurarken 1 avuç kişniş tohumu ekleyin.
30- Ciğer kızartması çok çabuk sertleşebilir, bunu engellemek için una bir miktar karbonat eklemeniz yeterli.
31- Yumurta aklarını çırparken sulanmaması için kullandığınız ekipmanın kuru olmasına dikkat edin.
32- Tuzluğunuzun içindeki tuzun rutubet yapmaması için içine bir miktar pirinç atın.
33- Turşuluk malzemelerin taze ve ezik olmamasına özen gösterin, bu sayede hem daha lezzetli olacaktır, hem de daha uzun süre dayanacaktır.
34- Hamur işi yaparken tüm malzemelerinizin oda sıcaklığında olmasına özen gösterin.
35- Böreğinizin daha lezzetli olması için döşedikten sonra 1 saat kadar buzdolabında dinlendirin.
36- Kurabiye yaparken hamur ısınıp yumuşadıysa streç filme sararak 15-20 dakika buzdolabında dinlendirebilirsiniz.
37- Fırında tavuk pişirirken fırın poşeti kullanırsanız tavuğunuz kendi suyunda pişerek daha da lezzetli olacaktır.
38- Fırın poşetinde pişirdiğiniz tavuğun içine 1 adet soğan atarsanız rahatsız edici kokusunun kaybolduğunu göreceksiniz.
39- Pişireceğiniz etin daha yumuşak olması için 1 gece önceden süt ve zeytinyağı ile marine edebilirsiniz.
40- Patatesleri kızartırken birbirine yapışmasını istemiyorsanız dilimledikten 2-3 su yıkayıp süzülmeye bırakın.
41- Pilavınızın daha beyaz olmasını istiyorsanız pişirirken içine 1-2 damla limon suyu damlatın.
42- Pilavınızın lapa olmasını istemiyorsanız nişastası gidene kadar 2-3 su yıkayın, daha sonra süzün.
43- Pizzanızın daha yumuşak olması için hamura bir miktar patates püresi ekleyebilirsiniz.
44- Böreğinizin nar gibi kızarmasını istiyorsanız üzerine bir miktar yoğurt sürebilirsiniz.
45- Haşladığınız tavuğun suyunu buz kalıpları içinde dondurabilir, daha sonra yemeklerinizde kullanabilirsiniz.
46- Pişirdiğiniz kekin iyi kabarmasını istiyorsanız, ilk 20 dakika fırınınızın kapağını açmayın.
47- Hazırladığınız kekte çökme olduysa krema ile kaplayarak kusurları gizleyebilirsiniz.
48- Reçelinizin küflenmesini önlemek için pişirirken içine küçük bir parça tereyağı atabilirsiniz.
49- Reçelinizin marmelat gibi olmaması için seçtiğiniz meyvelerin çok olgunlaşmamış olmasına dikkat edin.
50- Turşunuzun üzeri küfleniyorsa küfü kevgir ile alın, üzerini kaplayacak kadar zeytinyağı ilave edin. 

İSTENMEYEN KOKULARDAN KOLAYCA KURTULUN
- Soğan kokusunu ellerinizden çıkarmak için, evvelden haşladığınız patatesi mutfaktaki işiniz bitince elinize sürerek beş dakika kadar ovabilirsiniz.
- Uzunca bir süre kullanılmayan eski çaydanlıklar, zamanla pek de hoş olmayan bir koku edinirler. Bunu önlemek için en kolayı, içine bir parça kesme şeker koymaktır.
- Karnabaharın haşlama suyuna bir miktar süt katarsanız kar gibi beyaz olduğunu, hem de köt- kokmadığını farkedeceksiniz.
- Kereviz pişirirken kokusunu almak için içine biraz lahana turşusu koyun. Turşu, kerevizin kokusunu alacaktır.
- Lahananın pişerken pek de hoş olmayan bir kokusu vardır. Bunu önlemek için, lahanayı pişireceğiniz tencerenin içine, biraz ekmek içi koymak yeterlidir. Yemeğe karışmaması için, ekmek içlerini küçük, temiz bir torba içinde koymanız, sonra alıp atmanız da size büyük kolaylık sağlayacaktır.
- Ellerdeki sarımsak kokusunu çıkarmak için avucunuza biraz tuz alıp, hafifçe nemlendirdikten sonra iyice ovalayın. Sabunla da iyice yıkarsanız sarımsak kokusunun çıkmış olduğunu göreceksiniz. Hatta soğan ve balık kokusunun da.
- Soğan soymaya başlamadan önce parmaklarınızı sirkeye batırırsanız, soğan kokusunun elinize bulaşmadığını göreceksiniz.
- Balık kokusunu tabaklardan, çatallardan, bıçaklardan çıkarmak hiç kolay olmaz.Balık kokusunu çıkarmak için yıkama suyunun içine bolca kahve telvesi atın. Telve balık kokusunu emecektir. Sonra bildiğiniz gibi bolca suyla durulayın.
- Buzdolabınızdaki bazı meyve ve yemeklerin kokusu öteki yemekleride sarar. Küçük bir kaba biraz süt koyup dolabınızın bir köşesine yerleştirirseniz, istenmeyen kokuların süt tarafından emildiğini göreceksiniz.
- Balık kızartırken çıkan köt- kokuyu önlemek için yağa limon suyu sıkın. Böylece aynı yağı başka bir kızartmada da kullanabilirsiniz.
- Çöp kutunuzun içine bir miktar karbonat yada kabartma tozu dökerseniz etrafa yaydığı köt- kokuyu önlemiş olursunuz.
- Yanmış süt kokusunu yok etmek için tencerenin üzerine ıslak bir bez koyun. Daha sonra bezi tencerenin üzerinden kaldırıp, durulayarak tekrar tencerenin üzerine örtün. Bu işlemi birkaç kez tekrarlayın.
- Kızartma yaptığınızda mutfağınıza koku yayılmasını istemiyorsanız bir kapta sirkeli su kaynatın.
- Ekmek tahtasının kokusunu gidermek için ikiye böldüğünüz bir limonun kesik yüzüyle iyice ovun.
- Karidesi haşlarken etrafa yayılan kokuyu gidermek için haşlama suyuna iki çorba kaşığı sirke katın.
- Elden sarımsak-soğan kokusunu çıkarmak için; eller sabunla yıkandıktan sonra, metal bir yemek kaşığını elinizde tutup musluk suyunun altında bir süre bekletmek faydalı olacaktır.

Kolay gelsin ;)

Meyveler ve Kaloriler

Hangi meyve ne işe? Kaç Kaloridir?
Vücudumuzun başlıca düşmanı olan kolesterol hiçbir meyvede yoktur!
Meyveler doğal şeker içerir,ne kadar çok meyve tüketirsek beynimizdeki sinir hücreleri de o kadar gelişir.

Kiraz(100 gr. kiraz=70 kalori)
Güçlü bir ağrı kesicidir, 20 kirazda 12-25 miligram arası antosiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin ağrı kesici etkisinin Aspirinden on kat daha fazla olduğu tespit edilmiştir.
Kolesterolü ve kan şekerini düşürür.
Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler,antioksidan etki yapar,
Kabızlık gidericidir.
Nikotinin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker.
Safra kesesi taşının dökülmesine de yardımcı olur.
Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlamaktadır.

Üzüm(100 gr. üzüm=65 kalori)
Böbreklerin çalışmasını uyarıp kalp atışını düzenler.
Karaciğeri temizler.
Siyah üzüm, kabukları ve çekirdekleriyle yenirse hücre yenileyicidir.
Sindirimi kolaylaştırır, kansızlığı giderir.
Bebeklerin gelişimi için çok faydalıdır.
Ancak kalorisi yüksek olan üzümün bir günde 15-20 adetten fazla tüketilmemesi gerektiğini de unutmayın.

Şeftali
(1 adet orta şeftali=42 kalori)
Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşı korur.
Sindirim sistemini çalıştırır, hazmı kolaylaştırır.
Böbreklerin ve safra kesesinin düzenli çalışmasını sağlar.
İdrar sökücüdür.

Kayısı(1 adet kayısı=15 kalori)
Kan yapıcıdır, kansızlığa iyi gelir.
Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır.
Özellikle akciğer kanserinin önlenmesinde yardım eder.
Kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde yardımcıdır.
Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır.
Sinirleri gevşetip uyku verir.
Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır.
Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından faydalı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar.

İncir
(1 adet orta incir=37 kalori)
Bağırsakları çalıştırır.
Enerji verir.
Cinsel güce yardımcıdır.
Yüksek kan basıncını düşürür.
Kemik yoğunluğunu arttırır.

Ananas(1 kalın dilim ananas=43 kalori)
Bakteri ve parazitlerle savaşmaya yarar.
Sindirimi kolaylaştırır.
İltihaplanma riskini azaltmada ve yaraların hızla iyileşmesini sağlamada etkilidir.

Elma(1 adet küçük elma=63 kalori)
Kanı ve böbrekleri temizler,
Cilde parlaklık ve güzellik verir,
Soğuk algınlığı ve öksürüğe iyi gelir,
Kolesterolü düşürür,
Sindirim rahatsızlıklarının kontrol edilmesine yardım eder,
Baş ağrısına iyi gelir,
Yüksek tansiyonu düşürür,
Kan şekerini kontrol altında tutar,
Romatizma ve gut hastalığına iyi gelir,
Uykusuzluğa iyi gelir,
Bağırsaklardaki parazitlerin dökülmesini sağlar;

Muz
(1 adet muz=105 kalori)
Kalbe ve kas sistemine yararlıdır.
Yorgunluğa ve ishale birebirdir.
Yüksek tansiyonu önleyici özelliğe sahiptir.
Uykuyu düzene sokar.
Ülseri önler ve ülser yaralarının tedavisine yardımcı olur.
Kolesterolü düşürücüdür ve migren ağrısına faydalıdır.
Böbrek ve eklemlerdeki iltihaplanmalarda tedavi edici özelliğe sahiptir.

Kivi
(1 adet kivi=46 kalori)
Başlı başına bir C vitamini deposudur, bir adet kivide günlük alınması gereken C vitamini ihtiyacından fazlası vardır.
Kivinin bitkisel besinleri DNA’yı korur.
Antioksidan özelliği vardır.
Kan şekeri kontrolü için yararlıdır.
Kolon kanserini engellenmesine yardımcı olmaktadır.
Astıma karşı koruma sağlar.
Kan inceltici özelliğiyle kan pıhtılaşması riskini önemli bir şekilde düşürmekte ve kanınızdaki yağ miktarını azaltmaktadır.

Vişne(100 gr. vişne=50 kalori)
Şeker oranı kirazınkinden düşük olduğu için daha az kalori içerir.
Diyareyi keser.
Ateş düşürür,susuzluğu giderir.
Koyu renkli vişneler, açık renklilere oranla daha fazla mineral içerir.

Greyfurt
(1 adet greyfurt=50 kalori)
Soğuk algınlığına iyi gelir.
Sindirimi uyarır.
Diş etlerinin kanamasını azaltır.
Kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır.
Mide ve pankreas kanserlerine yakalanma riskini azaltır.
Tansiyonu dengeler.
İdrar sökücü özelliği vardır.
*Yağlı yemeklerin ardından içilen greyfurt suyu yediklerinizin ağırlığını giderir.

Portakal
(1 adet portakal=60 kalori)
Soğuk algınlığı ve gripten korunmaya yardım eder.
İçerdiği C vitamini ve folik asit sayesinde öksürüğü azaltır.
Kalp hastalığı ve felçten korur.
Ezik ve çürüklerin daha çabuk iyileşmesini sağlar.
Mide ve pankreas kanserini önleyici etkisi vardır.
Tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur.
İçindeki potasyum cildin kuruyup kırışıklıkların oluşması önler.
Bağırsak gazlarını söker,bağırsak parazitlerinin dökülmesini sağlar.
Karaciğerin düzenli çalışmasını sağlar.
Safra salgısını arttırır.

Çilek
(100 gr. çilek=30 kalori)
Strese iyi gelir, sakinleştirici etkisi vardır.
Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir.
Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına yol açan virüsleri öldürücü etkisi vardır.
Kansere yakalanma riskini azaltır.
Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir.
Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir.
Yüksek ateşi düşürür.
Dişlere ve diş etlerine iyi gelir, diş taşlarının oluşmasını engeller.
Cilde canlılık kazandırır.

Armut(1 adet küçük armut=82 kalori)
Kalp-damar sağlığı, alçak kan basıncı ve fiziksel performansa iyi gelen vitaminleri barındırır.
Yüksek tansiyonu olanlar ve böbreklerinde sorun yaşayanlar için faydalıdır.
Kansızlığa ve kabızlığa iyi gelir.

Kavun(100 gr. kavun=26 kalori)
Kanı temizler.
Antioksidan özelliği vardır.
Endişe ve uykusuzluğa iyi gelir.
Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Topluluğu’nca tavsiye edilmiştir.

Karpuz(100 gr. karpuz=30 kalori)
Böbreği temizler.
Astım, damar tıkanıklığı, diyabet, kolon kanseri ve kireçlenme gibi hastalıklara iyi gelir.
Tatlı, sulu karpuz doğada bulunan en önemli antioksidanlarla doludur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Karpuz çekirdeklerindeki Cucurbocitrin adlı madde kan basıncını düşürmeye ve düzenlenmeye yardımcı olur.
Kabuğundaki çinko, iktidarsızlığa iyi gelir.

Diyet Yapanlara Müthiş DİYET ÇAY

Az çok bitkiler ve şifalı otlar hepimiz için merak konusu olmuştur.Çoğu zaman her yerde kullandığımız bitkilerdir.Aktarlarda rahatca bulabileceğiniz bir diyet çayı karışımını anlatacağım.
Vereceğim çayın ölçüleri 15 gündür ve bu süre içinde tüketiniz.

Her sabah 1 litre taze kaynatılmış ocaktan alınmış suya yeşil çaydan 2 tatlı kaşığı,mate,biberiye,funda,kekik ve limondan 1 tatlı kaşığı atalım.7-8 dakika demlemeye bırakalım.Süzgeçten geçirerek şişeye alalım ve yemeklerden önce yani aç karnına tüketelim.
Kilo verdirdiğine dair duyumlar aldım,bir deneyelim ve dönüşlerinizi bekleyeceğim.
Formda kal,bedenine iyi bak.
Sevgiler

Sofra Düzeni :)

Hepimiz sofralarımızı hazırlarken şık ve düzenli olmasına özen gösteririz.Sofra düzeni çok önemlidir.Gelin onu resimle süsleyelim ve olması gereken sofra düzenine hep beraber bir göz atalım.Evet nerede neyin durması gerektiğini artık çok daha iyi biliyoruz.Mutfak sırları adlı siteden aldığım bir fotoğrafı paylaşıyorum.
Sevgili Blogger Severlerim,soframız şık,keyifli,her daim bol sohbetli dostlarla,sevdiceklerle dolup taşsın.

26 Ekim 2013 Cumartesi

Kış Çayı

Kış ayları geldi çattı,soğuklar içimize kadar işlemekte ama içimizi ısıtan sımsıcacık tatları da paylaşalım ki içimiz ısınsın :)

1 tutam ekinezya,1 tutam uhlamur,1 tutam zencefil,1 tutam hatmi yaprağını 2-3 dakika kaynatıp,2-3 dakika demlemeye bırakın.Eğer şekersiz içemiyorsanız kaya şekeri ekleyin ki öksürüklerde faydalı olur.Günde 3-4 fincan içiniz.Solunum yollarınızı koruyarak,hastalıklardan sizi koruyacaktır.
Bol vitamin sizinle olsun,afiyet olsun ;)

Yılmaz Özdil bir bakın derim ;)


Yazılarını severek takip ettiğim bir kişi :)
Herkesler bilsin istedim bence okumaya değer.


http://bumhaber.hurriyet.com.tr/2013/10/yilmaz-ozdil-bloggerlarla-bulusuyor/